2º LECTURA -EL SEDENTARISMO-

                                                  SEDENTARISMO

   

1. ¿QUÉ ES EL SEDENTARISMO?. EN FUNCIÓN DE LA DEFINICIÓN DE SEDENTARISMO, ¿TE CONSIDERAS UNA PERSONA SEDENTARIA?. JUSTIFICA TU RESPUESTA.

El sedentarismo es la falta de actividad física realizada de forma regular.Se asocia con un estilo de vida poco saludable.No soy sedentario porque todas las tardes juego al fútbol,monto en bicicleta y practico otras actividades de ocio.

2.EFECTOS DEL SEDENTARISMO SOBRE LA SALUD.

A NIVEL FÍSICO

• Fomenta la obesidad.
• Empobrece la condición física.
• Empeora el desarrollo muscular.
• Aumenta la posibilidad de tener enfermedades coronarias.

A NIVEL PSÍQUICO

• La falta de actividad física disminuye la autoestima.
• Estados emocionales bajos.
• Vaguedad.
• Problemas para dormir.

A NIVEL SOCIOAFECTIVO

• Falta de empatía.
• Dificultad a la hora de relacionarse con otras personas

El motivo de analizar las consecuencias del sedentarismo a nivel físico,psíquico y socioafectivo es debido a que la salud se compone de estas tres variables y no solo de la ausencia de enfermedades como muchos creen.

3.EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA SOBRE LA SALUD.

A NIVEL FÍSICO

• Mejoras del aparato locomotor y digestivo.
• Mejoras del sistema nervioso.
• Desarrollo de la musculatura.
• Disminuye el nivel de colesterol.
• Previene la obesidad.

A NIVEL PSÍQUICO

• Disminuye el nivel de estrés.
• Disminuye los estados de ansiedad.
• Reduce la aparición de comportamientos agresivos en situaciones de frustración.
• Previene el insomnio.

A NIVEL SOCIOAFECTIVO

• Disminuye la tensión entre iguales.
• Favorece la aparición de conductas solidarias.
• Favorece la participación en grupo.
• Mejora las relaciones interpersonales.
• Favorece el autocontrol.